Os dispositivos eletrônicos para fumar, apesar de proibidos no Brasil, continuam sendo promovidos como alternativas “menos nocivas”. No entanto, estudos e entidades de saúde alertam: esses produtos também contêm nicotina e outras substâncias tóxicas que causam dependência e danos à saúde. Muitas vezes são direcionados ao público jovem com sabores artificiais, embalagens atrativas e forte presença nas redes sociais.
“Apesar de parecerem inofensivos, os cigarros eletrônicos contêm nicotina, alcatrão, monóxido de carbono e outras substâncias altamente tóxicas. Eles não são regulamentados no Brasil e já existem evidências de que são ainda mais prejudiciais do que o cigarro convencional. Por isso, não são uma alternativa segura e muito menos uma ferramenta eficaz para parar de fumar”, alerta a terapeuta ocupacional do Centro de Pesquisas Oncológicas (Cepon), em Florianópolis.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o tabagismo é responsável por mais de 8 milhões de mortes anuais no mundo e é reconhecido como uma doença crônica causada pela dependência da nicotina.
Segundo o diretor-geral do Cepon, médico Marcelo Zanchet, o tabagismo está diretamente ligado ao aumento de diversos tipos de câncer, principalmente os que afetam a via aérea, como pulmão, laringe, traqueia e boca.
“A cessação do tabagismo é uma das atitudes que uma pessoa pode tomar para reduzir significativamente o risco de desenvolver câncer. Cerca de 85% a 90% dos casos de câncer de pulmão têm relação direta com o cigarro”.
Ele destaca que os benefícios de parar de fumar aparecem rapidamente. “O paciente sente melhora na qualidade de vida, no paladar, na respiração e até na recuperação de cirurgias. Mesmo quem já recebeu um diagnóstico oncológico pode se beneficiar ao abandonar o cigarro”, afirma.
Dicas para largar o cigarro:
Corte gatilhos: Identifique e evite locais, situações e pessoas que te levam a fumar.
Encontre substitutos saudáveis: Substitua a vontade de fumar por atividades como beber água, comer frutas, fazer exercícios ou chupar balas.
Pratique atividade física: A atividade física ajuda a reduzir o desejo de fumar e a ansiedade.
Utilize terapias de reposição de nicotina: Adesivos e chicletes de nicotina podem ajudar a controlar os sintomas da abstinência.
Procure apoio: Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde para obter apoio e orientação.
Tenha uma alimentação equilibrada: Uma dieta saudável contribui para a saúde e o bem-estar, o que pode facilitar o processo de largar o cigarro.
Lembre-se dos benefícios: Reflita sobre os benefícios de parar de fumar, como melhora na saúde, maior disposição e economias.
Seja paciente: Parar de fumar pode ser um processo gradual e nem sempre fácil, então seja paciente consigo mesmo e celebre as conquistas.
Marque um dia para parar: Escolha uma data específica para parar de fumar e concentre-se nesse objetivo.

Fonte: Oeste+

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