Apesar de não ser tão popular quanto outras bebidas a água de chuchu traz grandes benefícios à saúde

Beber água é um dos segredos-chave para emagrecer, entretanto, a bebida pura pode se tornar massante ao longo do dia, alguns legumes como o chuchu podem acelerar o processo de limpar o organismo.
Embora a versão pura seja sem dúvida a que devemos beber em maiores quantidades, é sempre possível complementar a ingestão de líquidos com água feita com diversos ingredientes que, além de hidratar, nos proporcionam outros benefícios importantes.
É o caso de águas reconhecidamente muito saudáveis, como a água de hibisco, a água de tamarindo, a água de aveia e outra opção menos conhecida: a água de chuchu.
E o fato é que grande parte das bebidas citadas são bastante conhecidas, porém, apesar dos enormes benefícios, a água de chuchu tende a ser menos popular.
Por isso te listamos os motivos pelos quais você deve incluir a água de chuchu em sua dieta e qual a melhor forma de prepara-la para desfrutar de suas propriedades.
Porque incluir água de chuchu no dia a dia
A água de chuchu oferece diversos benefícios à saúde, graças às suas características e propriedades nutricionais. Aqui estão alguns dos benefícios mais notáveis:
Hidratação:
O chuchu possui alto teor de água, o que ajuda a manter o corpo hidratado.
Purificar o corpo:
Esta água possui excelentes propriedades diuréticas graças ao seu alto teor de potássio e baixo teor de sódio, o que a torna ideal para a saúde do fígado e dos rins. Seu consumo regular proporciona benefícios purificadores que facilitam a eliminação de toxinas.
Baixo teor calórico:
É uma bebida com baixo teor calórico, o que a torna ideal para quem busca controlar o peso.
Fonte de vitaminas e minerais:
O chuchu é rico em vitamina C, vitamina B6, ácido fólico e minerais como potássio e magnésio, promovendo uma melhor saúde geral.
Propriedades antioxidantes:
A vitamina C e outros compostos antioxidantes presentes no chuchu ajudam a combater os radicais livres e a proteger as células contra danos.
Digestão Saudável:
Contém fibra alimentar, que melhora a saúde digestiva e previne problemas como prisão de ventre.
Controle da pressão arterial:
O teor de potássio do chuchu pode ajudar a regular os níveis de pressão arterial.
Fortalecendo o Sistema Imunológico:
A presença de vitamina C no chuchu fortalece o sistema imunológico, ajudando o organismo a combater infecções.
Saúde do Coração:
Níveis reduzidos de sódio e alto teor de potássio contribuem para uma melhor saúde cardiovascular.
Regulação do açúcar no sangue:
A fibra do chuchu ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfica para pessoas com diabetes.
Propriedades anti-inflamatórias:
Os compostos antioxidantes do chuchu também podem ter efeitos anti-inflamatórios, ajudando a reduzir a inflamação no corpo.
Veja como preparar água de chuchu: emagreça e limpe o organismo
Ingredientes
2 chuchus médios
1 litro de água
O suco de 2 limões
Açúcar a gosto (opcional)
Gelo (opcional)
Corte os chuchus em pedaços pequenos para facilitar a mistura. Remova a semente central, se necessário. Coloque os pedaços de chuchu no liquidificador e acrescente o litro de água.
Chuchu in natura
Bata até obter uma mistura homogênea e se desejar acrescente o suco de limão à mistura. Após obtê-lo, você pode coar se quiser eliminar os pedaços que não combinam bem.
Embora você possa adicionar açúcar a gosto, como em todas as águas, seus benefícios serão mais eficazes se consumido com pouco ou nenhum açúcar. Você também pode adicionar algumas folhas de hortelã para dar um toque extra de frescor.

Fonte: ND+